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Wie kann man einer Makuladegeneration vorbeugen?

Wie können Sie vorbeugen?

Die Ursache der Erkrankung ist bisher noch weitgehend unbekannt. Neben dem Alter zeigen Erfahrungswerte, dass es verschiedene Risikofaktoren gibt, welche die AMD fördern oder auslösen können.

Diese Risikofaktoren sollten, wenn möglich, ausgeschaltet oder minimiert werden. Gewisse Einflüsse, wie die genetischen Voraussetzungen oder das steigende Alter, lassen sich natürlich nicht vermeiden.

Betroffene oder gefährdete Menschen haben jedoch zahlreiche Möglichkeiten, der Krankheit Steine in den Weg zu legen. Denn nicht nur bei der AMD hängt die Anfälligkeit zu erkranken vom allgemeinen Zustand des Körpers ab. Ein gesunder Körper verfügt über wesentlich mehr Reserven und Kraft, um schädliche Einflüsse abzuwehren.

Das können Sie tun

Mit dem Rauchen aufhören
Ein besonders großer Risikofaktor ist das Rauchen — das gesamte Gefäß- und Nervensystem wird dabei angegriffen und der Körper wird stetig vergiftet. Es gibt viele Wege und Hilfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, sollten Sie Ihren behandelnden Arzt dringend um Hilfe bitten.

Blutdruck kontrollieren
Menschen, die einen hohen Blutdruck haben, sind gefährdeter als andere. Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig und suchen Sie gegebenenfalls einen Arzt auf, um den Blutdruck medikamentös zu kontrollieren.

UV-Licht vermeiden
Ein weiterer Risikofaktor ist das UV-Licht – achten Sie darauf, dass Ihre Augen nie der direkten Strahlung ausgesetzt sind und tragen Sie bei starkem Sonnenlicht eine Sonnenbrille mit UV-Filter.

Gesunde Ernährung. Die Zellen der Netzhaut werden über viele feine Blutgefäße mit Sauerstoff, Vitaminen, Spurenelementen und anderen wichtigen Mikronährstoffen versorgt. Dies ist nur möglich, wenn sich der Mensch gesund und ausgewogen ernährt. Im Zweifelsfall sollte die Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel erweitert werden. Durch ausreichende Versorgung wird ein funktionierender Stoffwechsel gefördert — dessen Fehlfunktion in der Makula die Entstehung der AMD verursacht.

Freie Radikale
Je älter ein Mensch wird, desto mehr freie Radikale entstehen im Körper. Äußere Faktoren wie das Rauchen, UV-Licht, Abgase und Umweltgifte fördern die Bildung zusätzlich.

Antioxidantien
Durch die enthaltene Antioxidantien in Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen werden diese freien Radikalen im Stoffwechsel gebunden, dadurch unschädlich gemacht und der Organismus geschützt.

Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe
Antioxidantien finden sich in der Nahrung besonders bei den Vitaminen C und E, in verschiedenen Carotinoiden, in den Mineralstoffen Selen und Zink sowie in Flavonoiden, die zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören.

Ausreichende Vitaminzufuhr
Als Faustregel gilt, mindestens fünfmal täglich Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Bei einer unausgewogenen Ernährung können zudem entsprechende Nahrungsergänzungsmittel für die Augen eingenommen werden. Wichtig ist die richtige Dosierung. Bitte lassen Sie sich hierzu von Ihrem Augenarzt oder Apotheker ausführlich beraten.